সুযোগ পেলে যান্ত্রিকতা থেকে খোলা মাঠে চকচকে রোদে আকাশের নিচে বেরিয়ে যান। নদী বা সাগরকূলে গিয়েও বসতে পারেন। রাতের অন্ধকারে আকাশের দিকে তাকিয়ে উজ্জ্বল নক্ষত্র অবলোকন করতে পারেন তাতে হৃদয় প্রশস্ত হবে । মস্তিষ্কে সৃজনশীল উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে । শারিরিক, মানসিক ও আত্মিক শক্তি বৃদ্ধি পাবে । তাতে করে রোগ প্রতিরোধ ও নিরাময় অনেকাংশেই সম্ভব হবে ।